Die Chilis von den Kernen befreien und klein würfeln. Zwiebeln schälen, halbieren und auf Streifen schneiden. Die Snackpaprika vom Ansatz befreien und halbieren. Die eingelegten Paprika abtropfen lassen und in grobe Stücke schneiden. Kräuter waschen, trocknen und hacken. Kümmelsamen im Mörser zerstoßen.
Fleisch von beiden Seiten kräftig salzen und pfeffern. Dann in einem Bräter in Olivenöl scharf von beiden Seiten anbraten. Kurz herausnehmen und zur Seite stellen. In dem Bratenansatz Chili, Zwiebeln, Gemüse, Oregano und Kümmel anbraten. Tomaten und Essig dazu geben und mit einem Glas Wasser auffüllen. Dann das Fleisch wieder darauf geben und den Bräter geschlossen bei 180° Celsius Ober-/Unterhitze im Backofen für 3 Stunden garen. Kurz vor Ablauf der Zeit die Spätzle nach Anweisung zubereiten. Bio-Limette heiß abwaschen und die Schale abreiben. Braten mit Gemüse und Spätzle zusammen anrichten. Auf das Gemüse einen Kleks saure Sahne geben und mit Limettenschale und Petersilie bestreuen. Fertig! Guten Appetit.
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MIT LIEBE GEKOCHT - QUICK & DIRTY bietet dir schnelle, unkomplizierte Gerichte für jeden Tag. Die Rezepte sind alle für 3-4 Personen ausgelegt.
AutorHier schreibt und kocht für euch Achim Happel, Eco Health Coach aus München und Gründer der EcoKidsGermany Kategorien
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January 2023
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